SAÚDE, CONDICIONAMENTO, FORÇA E EQUILÍBRIO.
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PARA ENTRAR EM FORMA!
AULAS
DANÇA E ZUMBA
Uma aula de dança pode trazer diversos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Ela fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico, proporciona coordenação motora, aumenta a frequência cardíaca e respiratória, queima calorias e melhora a autoestima.
AGACHAMENTO
O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação, é um exercício que reproduz um movimento considerado básico para o ser humano. Além disso, que vem sendo amplamente estudado pela ciência e se mostra na teoria e na prática como sendo um dos mais importantes do treinamento físico.
Mas no geral, o agachamento, quando bem executado, só traz benefícios, independentemente de qual seja o objetivo.
GINÁSTICA LOCALIZADA
São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados. (Isso servirá de base para outros exercícios, tais como a aeróbica e a musculação).
ABDOMINAL
Exercitar o abdômen não é benéfico apenas para fortalecer os músculos da região e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercícios abdominais proporcionam uma série de benefícios para a saúde. Estudos mostram que ao longo dos anos esses músculos perderam grande parte de sua potência devido a posição ereta.
STEP
Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
Aumento da resistência muscular;
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
Bem estar ...
CIRCUITO FUNCIONAL
Músculos fortes de uma vez só ...
Melhora a postura. ...
Ameniza dores nas costas. ...
Trabalha o corpo todo de uma vez só ...
Trabalho cardiorrespiratório. ...
Equilíbrio e coordenação motora. ...
Flexibilidade. ...
Treino mais dinâmico ...